Retour aux offres 02 — Programmes

Programmes d'Entraînement

Des programmes complets, clés en main, basés sur la science. Tu progresses seul, à ton rythme, avec une méthode qui a fait ses preuves.

01

Prise de Muscle

12 semaines — Niveau intermédiaire

49 €
  • 4 séances / semaine en salle
  • Périodisation hypertrophie scientifique
  • Tableaux de progression intégrés
  • Guide nutritionnel inclus
  • Accès immédiat en PDF + Excel
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Recommandé
02

Sèche & Définition

8 semaines — Tous niveaux

39 €
  • 3 à 4 séances / semaine
  • Cardio & musculation intégrés
  • Protocole calorique semaine par semaine
  • Suivi du poids et de la composition
  • Accès immédiat en PDF + Excel
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03

Force & Performance

10 semaines — Niveau avancé

49 €
  • Squat, Bench, Deadlift spécialisation
  • Périodisation linéaire et ondulée
  • Tests de max intégrés
  • Protocole de récupération
  • Accès immédiat en PDF + Excel
Commander

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